Hvorfor denne workshop?

Mindfulness Meditation har på alle måder relation til DIN fantastiske KROP.
Vi kan være stressede på forskellig vis, når vores ressourcer ikke slår til i forhold til de krav og forventninger, der stilles til os.
Krav og forventninger til os selv og fra andre (f.eks. familien, arbejdspladsen, foreningslivet m.m.)

Når vi ikke kan følge med og få løst alle de krav og forventninger, sætter det sig i os, på den ene eller den anden måde:
Symptomer i kroppen,
Tankemylder/kaos i hovedet,
Og vi reagerer kraftigere og voldsommere i vores følelsesliv.

Vi kan måske godt lide at have travlt, men vores "system" kan ikke holde til det, når det bliver en mere kronisk travlhed.

Mindfulness Meditation kan være nøglen til:

• Gavnlig indsigt i sammenhængen mellem krop og sind.

• At lære at lytte bedre til kroppen og alle dens signaler.

• Håndtering af smerter og spændinger i hele kroppen.

• At trække "håndbremsen" når dagligdagen går for stærkt.

• Håndtering af stressende og krævende situationer.

• At lære åndedrættet godt at kende og bruge det som et anker.

• At finde ro, balance og overblik.

• Større rummelighed og accept af sig selv og andre.

• At genfinde energien og livslysten.

• At skærpe evnen til at være i nuet.

​

Denne aften får du lærerig viden og prøver det på egen krop.