Sommerkursus

Et liv i bevægelse

2020

- Bevæg dig til flow, visdom og glæde -

For dig ...

.. der ønsker at få indsigt i dig selv og din krop, på en måde du ikke vidste du kunne.

 

Du går på opdagelse i kroppen gennem forskellige bevægelsesformer. Du vil komme til at arbejde med dit nærvær og din accept af det, der opstår i dit sind og i din krop – i dit helt eget tempo.

Med andre ord; du vil komme til at lære hvordan du acceptere dig, for den du er. 

Det sagde Inger

Deltager på sommerkurset i 2019

Jeg har lige nu - efter en formiddag med qigong og fri dans - en helt fantastisk lykkefølelse i kroppen. 
Fri, afspændt og samtidig fuld af energi.

I har formået at vække så meget nysgerrighed i min krop, så jeg både i dagligdagen vil tænke på det, men også arbejde videre med det.

Følelsen af ro både ude og inde og oplevelsen af, hvordan sanserne skærpes når der er tid, rum, ro og tryghed tilstede.
Følelsen af ”grounding” helt ned i moder jord har jeg mærket meget – bare nu hvor jeg skriver dette, føles det! Jubii – fantastisk. Jeg har også mærket kontakten opad, når vi har arbejdet med det.

Jeg føler at jeg lever – lige nu – i fuldstændig balance og harmoni og med stærke rødder, så jeg kan klare livets og dagens små udfordringer med styrke og værdighed.

Jeg håber at vores veje mødes igen.

Retreat
Information

Dato

Lørdag 4/7 kl. 16 - fredag 10/7 kl.10 - 2020

Sted

Stensbæk - Den holistiske højskole

Overnatning

2 personer pr. værelse. Det kan vælges enkeltværelse for en merpris på 900 kr. 

Forplejning

Alle måltider er inkluderet i opholdet.

Indhold
Fri dans & bevægelse
Vi guider dig til at udforske dig selv og dine udtryk i bevægelse til inspirerende musik. Musikkens rytmer, stemning og intensitet, hjælper dig til at opleve og opdage kroppen.​

Bioenergetisk træning
Ved hjælp af stræk, vibration, åndedræt og stemme frigør du blokeret energi i kroppen i forskellige bioenergetiske stillinger.​

Qigong
Gennem denne kinesisk bevægelseskunst, arbejder du med energierne og deres frie flow i kroppen. Roligt og blidt bevæges kroppen igennem med gentagelser, hvor du har fokus på åndedrættet, bevægelsen og kroppen som helhed.​

Meditation i ro og bevægelse
Både i dit eget selskab og med andre skabes mulighed for indre ro, fred og egen-refleksion. Der vil både være guidede og frie meditationer. Vi vil meditere inde, og vi vil meditere ude i højskolens stemningsfulde have.​

Bevægelse i naturen
Du kommer til at bruge naturens elementer til forskellige former for bevægelse og sansetræning i den smukke natur ved højskolen.

Som kursist kan du opnå visdom og indsigt i, hvad din bevægelse fortæller dig og hvad du fortæller din bevægelse, da du er en helhed mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Her får du mulighed for at slippe det tilbageholdte og samtidig opleve glæden ved at bevæge hele dig.​

 

Program

Lørdag d. 4. juli 
Ankomst, indkvartering og introduktion til kurset.

Søndag d. 5. juli 
Vi ”vækker” kroppen og møder den med nysgerrighed og interesse.

Bl.a. gennem meditation i ro og bevægelse, qigong og basal kropsbevidsthed.

Mandag d. 6. juli
Vi går på opdagelser gennem bevægeglæde og kroppens muligheder. Bl.a. ved fri dans & bevægelse og samspil med naturen.

Tirsdag d. 7. juli

Vi bevæger os tættere på værdien af accept i forhold til flow og forløsning. Bl.a. gennem meditation i ro og bevægelse samt bioenergetisk træning.

Onsdag d. 8. juli

Vi bliver bevidste om ’væren’ og øger vores visdom og bevidstgørelse. Bl.a. gennem meditation, refleksion og stilhed.

Torsdag d. 9. juli

Bevidst nærvær på dig i bevægelse og i samspil med andre og naturen. Bl.a. gennem forskellige bevægelsesformer i naturen.

Fredag d. 10. juli

Afslutning og evaluering.

 

Pris og tilmelding

Ændringer i programmet kan forekomme.

Kr. 5.180/4.665 i dobbeltværelse.

Den lavere pris er for studerende, arbejdsløse og pensionister.

Tillæg for enkeltværelse: kr. 900.


Tilmelding på Den Holistiske Højskoles hjemmeside HER

 

Kontakt Stensbæk - Den Holistiske Højskole ved spørgsmål: 51361809

 
Kontakt

Mail:               movefulness@gmail.com
Ane tlf:           61 69 89 44

Dennis tlf:     22 13 11 63 

Følg os

Adresse: 

Midtfenner 14
6760 Ribe

  • Facebook