Oigong betyder energi-træning og er ældgamle kinesiske bevægelser i slow-motion.
Traditionelt bruges qigong i forbindelse med kinesisk medicin eller kinesisk kampkunst til at give udøverne et godt og solidt fundament, både fysisk og mentalt. 
De langsomme og rolige bevægelsesmønstre, kombineret med en lang dyb vejrtrækning, giver en større mængde ilt til kroppens celler.

Øvelserne er simple, afslappede og lette at lære gennem gentagelser af de langsomme bevægelser.