Mindful Walking/Eating

Vandring i naturskønne omgivelser i stilhed, med opmærksomhed på det der er

Sanseoplevelser hver for sig - sammen

Gaven fra naturen og nærværet

Her er et alternativt, sundt, livsnærende og coronasikkert tilbud til dig, i disse stunder for nærvær.

 

🌿 En invitation til at finde ro med usikre tider. Enkeltstående 4-timers dags-arrangementer. Fælles oplevelse i sikker afstand af hinanden. Nærvær på dig selv og marsk, skov og natur. Inspiration undervejs.

Læs mere herunder:

 

🌿 Mindful Walking er vandring i naturskønne omgivelser i stilhed og med opmærksomhed på det der er... og derfor er der ikke tale om motions-vandring eller samtale-vandring. Men det giver en særlig intens fælles-oplevelse.

 

🌿 Vi vil vandre i de omkringliggende omgivelser som skov, marsk og vi vil også besøge digerne ved f.eks. Kammerslusen.

 

🌿 Under vandringerne har vi altid god afstand til hinanden for at optimere den enkeltes sanseoplevelse. Der er lejlighedsvis guidning for at understøtte din sanseoplevelse.

 

🌿 Snakketøjet får en bevidst pause, så sanserne får lov til at folde sig ud i fuld flor. Hvad ser du?.... hvad hører du?.... hvad dufter du?... hvordan mærkes terrænet under fødderne?... og hvordan fornemmes dit åndedræt?

 

 

 

🌿 Ja, det lyder måske meget simpelt... hvilket det jo i virkeligheden også er... men alligevel er det så utrolig svært for os mennesker at holde fokus og koncentrere os om 1 eller få ting af gangen i længere tid... og så endda uden at vurdere og dømme på det vi oplever. Men vi kan altid blive bedre til det... hvis vi øver os.

 

🌿 Måske har du (ligesom os) oplevet at gå en tur, hvor du næsten kun har været i tankerne... er kommet hjem og har opdaget, at du slet ikke har oplevet og mærket turen du var på? Måske ligefrem følt at du havde snydt dig selv lidt? Nogen gange har vi brug for at gå og måske diskutere lidt i tankerne, men ofte viser det sig, at det, vi netop har brug for, er at kunne slukke lidt på "øverste etage" og give os selv lidt fred og ro.

 

🌿 Her har naturen en gave til os, hvor den giver os så mange sanse-objekter, vi kan øve os på samtidig med alle de andre sundhedsmæssige fordele, der er blot ved at opholde sig i naturen.

 

🌿 Sanse-indtrykkene mætter os på dejligste vis og giver en sund og behagelig træthed i krop og sind.


Tur-Information

☀️ Vi mødes på vores adresse; Midtfenner 14, 6760 Ribe, ude i haven evt. under halvtaget.

☀️ Dernæst giver vi en kort intro. for dagen samt lille oplæg omkring Mindfulness og sanser, som vi hver især tager med os i "rygsækken" på vores vandring.

☀️ Der vil være forskellige opmærksomheds-fokus undervejs, men også fri opmærksomhedstræning.

☀️ Vi vil også stoppe op en gang i mellem og snakke kort om opdagelserne og hvis nogen har spørgsmål.

☀️ Frokosten bliver opdelt med mindful eating først og hyggesnak efterfølgende.
Det foregår som et dags-arrangement nogle dage i foråret og hen over sommerhalvåret.

 

🌿 Turen går til forskellige områder fra gang til gang.

🌿 Datoer: 30/3, 26/4, 11/5, 24/5, 26/7 og 9/8. Måske kommer der flere datoer.

🌿 Tidsrum: 10-14.

🌿 MAX 10 deltagere ialt.

🌿 Medbring: Rygsæk inkl. frokost og vand. Praktisk tøj og gode vandresko.

🌿 Intro-Pris: 200,- pr. tur.

🌿 Tilmelding til de enkelte ture: SMS + Mobilepay 61 69 89 44.

Benævn venligst 'MFN walk +dato'

 
 
Kontakt

Mail:               movefulness@gmail.com
Ane tlf:           61 69 89 44

Dennis tlf:     22 13 11 63 

Følg os

Adresse: 

Midtfenner 14
6760 Ribe

  • Facebook