Mandø Retreat
i Ord og Billeder

Forår på Vadehavets Perle

Foråret er her lige om lidt og hermed begynder det hele at spire 🌱

I Mind&Movement sætter vi stor pris på at opholde os i naturen.


Naturen kan så meget godt for os mennesker... hvis vi vel at mærke giver den lov og tillader os at gøre brug af vores sanser og nærvær.
I naturen er det muligt blot at være, men i særdeleshed også at blive inspireret.

Det forsøger vi at viderebringe med stor ydmyghed gennem vores Forårs Retreat på Mandø.

Vil du med på opdagelses-rejse sammen med os?

Stilhed

STILHED er naturens egen medicin.
Visse steder kan du stadig opleve en markant ramme af naturlig stilhed.

At være på sådan et sted, vækker meget nemmere den dybe stilhed i dig selv.


Stilheden kan gøre det lettere at forholde sig til det, der opstår i stilheden – f.eks. lyde, synsindtryk. kropslige fornemmelser eller tanker.

I stilheden lægges grundlaget for væren, refleksion og forandring. Over længere tid i stilhed bliver forandringen endnu bedre understøttet. Du mærker, hvordan du har det og hvad du har brug for.

Som undervisere i denne forlængede forårsweekend på et unikt stille sted som Mandø, vil vi værne om stilhedens værdier og gaver.

Ved Ebbe

Ved ebbe dukker landskabet gradvist op i vandoverfladen.
På Mandø er det en 360 graders oplevelse i stadig forandring.


Fascinerende og snørklede formationer formet af det pulserende tidevand. Havet synes at trække vejret. Finder vej helt ud i små forgreninger. Nøjagtig som det foregår i dig.

Havbundens rigdom kommer til syne.
Et skatkammer af oplevelser for tilskueren. Et spisekammer af godbidder for fugle- og dyrelivet.
Stilhed... og myriader af liv i den stilhed.

Vadehavet ved ebbe er der lige til at beskue og blive en del af.
Større bliver en 3D biografisk oplevelse ikke!

Mindful Walking

Når vi skal ud og vandre på Mandø, kan vi kalde det en form for Mindful Walking.
Her går vi i stilhed med skærpede sanser og suger de naturskønne omgivelser til os.

Snakketøjet og tankerne får en bevidst pause, så sanserne får lov til at folde sig ud i fuld flor.

Hvad ser du?.... hvad hører du?.... hvad dufter du?... hvordan mærkes terrænet under fødderne?... hvordan fornemmes vinden og solen mod din krop, din hud?... og hvordan fornemmes dit åndedræt?

Her har naturen en gave til os, hvor den giver os så mange sanse-objekter, vi kan øve os på, så vi bliver mere tilstede i os selv.

Samtidig med alle de andre sundhedsmæssige fordele der er, blot ved at opholde sig i naturen.

Sanse-indtrykkene mætter os på dejligste vis og giver ro i krop og sind.

Kontakt

Mail:               movefulness@gmail.com
Ane tlf:           61 69 89 44

Dennis tlf:     22 13 11 63 

Følg os

Adresse: 

Midtfenner 14
6760 Ribe

  • Facebook