Mandø
Forårs-Retreat

2021

3 dage med stilhed og bevægelse
på Vadehavets perle

Fredfyldte Mandø

Mandø kan noget særligt. Dette er et af de ganske få steder tilbage i Danmark, hvor den lille befolkning lever i pagt med naturen. 

Her kan vi opleve det skiftende tidevand, når havet "trækker vejret", som en evig levende mekanisme, der omslutter den lille ø. Vi kan følge solen i dens færden fra øst mod vest, og se den sætte sig i horisonten, hvor vi kan finde nærvær i den forunderlige stilhed. 

Mandø skaber med dette, de smukkeste rammer for os at være i - både visuelt og mentalt.

Mærk rejsen

Vi er opdagelsesrejsende i os selv, og vi vil byde vores omgivelser, stilheden, nærværet og lytningen velkomne, som vores rejsefæller. Derfor vil vi primært opholde os i de naturskønne omgivelser, hvor vi vil meditere i naturens ro og bevægelse og trække os tilbage for os selv, når tid er. 

Vi vil vandre med tidevandet og opleve, hvordan Mandø vil blive omsluttet af havet og i det føle os selv omsluttet af naturen. 

Her på Mandø, vil vi lade vores krop og sind bevæge med døgnets rytme og årstidens atmosfære 

Retreat
Information

 

Dato

Fredag 16/4 kl. 11 - søndag 18/4 kl. 15 i 2021

Transport

Traktor-bus fra fastlandet til Mandø (og retur søndag). Denne tur udgør en helt unik oplevelse af Vadehavet i sig selv.

Overnatning

2 personer pr. lejlighed men med eget soverum. Inklusiv sengetøj og håndklæder.

Forplejning

Alle måltider er inkluderet i opholdet og udgør en særlig kulinarisk oplevelse, med lækre egnsbestemte råvarer. 

 

Oplevelser

Historisk rundvisning med lokal guide. Her skal vi bl.a. besøge den gamle mølle og kirken samt høre sjove, men også dramatiske fortællinger om Mandøs historie.

 

Retreatet afholdes af Dennis Næsby og Ane Mette Dam fra Mind&Movement. Begge er uddannede Fysioterapeuter, Kognitive terapeuter, Mindfulness-instruktører og Qigong-instruktører. De har mangeårig erfaring gennem egenpraksis, kurser og klient-/holdforløb. 

 

Der er max. plads til 10 deltagere, da vi ønsker at skabe de bedste rammer og muligheder gennem nærvær og enkelthed.

Program

 

Fredag d. 16. April
Kl. 11:00.    Afgang med traktorbus fra Vester Vedsted.
Kl. 11:45.    Ankomst på Mandø og indkvartering på B&B Mandø.
Kl. 12:30     Frokost ’Marsk & Hav’ platte.
Kl. 13:15     Kort velkomst. 
Kl. 13:30     Historisk rundvisning med lokal guide.
Kl. 14:30     Eftermiddags Kaffe/the/kage.
Kl. 15:00     Velkomst og orientering.
Kl. 16:15     Egen-stille-tid.
Kl. 18:00     Vadehavs-Middag.
Kl. 19:30     Aften-meditation i naturen.
Kl. 20:30     Afslutning med kort orientering om lørdagens program + spørgsmål/refleksion.

Lørdag d. 17. April
Kl. 07:00.   Morgen-stræk og meditation.
Kl. 07:45    Egen-stille-tid.
Kl. 08:30    Morgenmad inkl. kaffe/the/juice.
Kl. 09:30    Qigong og meditation i haven/klitterne.
Kl. 11:30    Frokost, Baguette.
Kl. 12:30    Egen-stille-tid.
Kl. 13:30    Vandring med nærvær mm. Stilhed og lytning. Medbragt Kaffe/the/kage.
Kl. 17:15    Egen-stille-tid.
Kl. 18:00    Vadehavs-Middag.
Kl. 19:30    Solnedgang med nærvær.
Kl. 20:30    Kort orientering om søndagens program + spørgsmål/refleksion.
Kl. 21:00    Egen-stille-tid eller historiefortælling.

Søndag d. 18. April
Kl. 07:00   Morgen-stræk og meditation.
Kl. 07:45   Egen-stille-tid.
Kl. 08:30   Morgenmad inkl. kaffe/the/juice.
Kl. 09:30   Pakke ting og check ud. 
Kl. 10:00   Nærvær og bevægelse i naturen.
Kl. 12:00   Frokost, baguette samt egentid.
Kl. 14:00   Afgang med traktorbus, Mandø Kro.
Kl. 14:45   Ankomst Vester Vedsted.

Frugtskål og tap vand a libitum alle dage.
Øvrige drikkevarer kan købes.

 

Ændringer i programmet kan forekomme.

Pris og tilmelding

​Prisen alt inklusiv: 3.900 kr.


Tilmelding på mail HER

 

Betaling:
Ved ba
nkoverførsel: 7780-1898097 eller
MobilePay 61698944
(Benævn venligst 'Mandø-Retræte2021-4')
Din plads er først endelig ved modtaget betaling.

 

Kontakt Mind&Movement ved spørgsmål: 
Ane 61698944 eller Dennis 22131163

 
Kontakt

Mail:               movefulness@gmail.com
Ane tlf:           61 69 89 44

Dennis tlf:     22 13 11 63 

Følg os

Adresse: 

Midtfenner 14
6760 Ribe

  • Facebook